Учимся правильно закаляться холодной водой

Закаливание

Закаливание – это довольно сложная система выполнения специальных терморегуляторных процедур, которая направлена на выработку устойчивости организма к различным изменениям окружающей среды. Наиболее известным вариантом закаливания является закаливание при помощи водных процедур. Благодаря закаливанию укрепляется иммунитет, поднимается жизненный тонус всего организма, повышается сопротивляемость к различным простудным заболеваниям. Также нужно отметить, что в среднем жизненный цикл закаливающегося человека …

Причины возникновения и способы борьбы с пивным животом

пивной живот

Практически каждый мужчина любит выпить пива после работы, где-нибудь в баре с друзьями. Чаще всего такие посиделки не заканчиваются одной бутылкой пива. Таким образом, безобидный способ расслабления превращается в практически ежедневный ритуал, который, в конце концов, приводит к появлению пивного живота. Но пивной живот это еще не самое страшное, что ждет любителей слабоалкогольных напитков. Как …

Избавляемся от живота после родов

как избавиться от живота после родов

Многие женщины мечтают о том, чтобы после родов их живот снова пришел в прежнюю форму. Сразу нужно отметить, что процесс восстановления у каждой женщины протекает по-разному. Все напрямую зависит от размеров новорожденного, от генетики женщины, а также от набранных за период беременности килограммов. Бесспорно, эти факторы имеют немаловажное значение, но гимнастические упражнения играют, куда большую …

Эффективные дыхательные упражнения

йога дыхательные упражнения

Всем известно, что человек может обходиться без воды и еды на протяжении длительного времени. Но сколько он сможет прожить без воздуха (дыхания)? Наверно каждый слышал поговорку: «Мы живем, пока дышим». Тяжело переоценить важность кислорода для человеческого организма. Здоровье и качество жизни человека в большей степени зависит от того, как он дышит. Если научиться управлять дыхательными …

Занятия йогой во время беременности

можно ли заниматься йогой во время беременности

Касательно практики упражнений на йогу во время беременности, бытует огромное количество мнений. В большем числе это ошибочные суждения: будущие мамы опасаются за жизнь своего ребенка, так как считают, что занятия могут спровоцировать выкидыш. Поэтому если вы, не знаете можно ли заниматься йогой во время беременности? Обязательно прочтите эту статью. Сразу нужно отметить, что такое мнение …

Дыхательная гимнастика для беременных

дыхательная гимнастика для беременных

Весь секрет правильного дыхания сводиться к управлению входом и выходом. Уже ни для кого не секрет, что дыхательная гимнастика чрезмерно полезна и важна во время беременности. Кроме естественных элементов подготовки к родам дыхательная гимнастика имеет и некоторые самостоятельные ценности. Дыхание у беременной женщины очень необычное. Постоянно растущая матка немного смещает вверх диафрагму, и даже органы …

Гимнастика для беременных 3 триместр

гимнастика для беременных 3 триместр

Окончательные месяцы беременности запросто можно сравнивать с марафоном: женщину беспокоят постоянные одышки, варикоз, бессонница, отеки и боли в спине – так, о каком спорте может идти речь? Но, несмотря на все, именно благодаря фитнесу третий триместр становиться менее тяжелым. После того, как женщина выходит в декрет, ее жизнь постепенно замедляется: увеличенный живот отбивает у нее …

Гимнастика для беременных 2 триместр

гимнастика для беременных 2 триместр

Меры предосторожности и виды гимнастических упражнений во время второго триместра Может показаться странным, но именно эти месяцы (начиная с четвертого и заканчивая шестым) лучше всего подходят для проведения интенсивных тренировок. Несмотря на то, что во втором триместре ребенок, как и сам организм, начинает расти намного быстрее, это время считается наиболее благоприятным. Только к четвертому месяцу …

Гимнастика для беременных 1 триместр

гимнастика для беременных в картинках

Гимнастические упражнения для беременных во время первого триместра очень важны для женщин. Они способствует улучшению настроения (очень эффективны на ранних стадиях при ярко выраженных раздражениях, резких переменах настроения и прочем). Основным моментом считается освоение дыхательной гимнастики: полного дыхания, грудного и диафрагмального. Проходя гимнастический курс нужно обязательно освоить несколько методов расслабления, они прекрасно помогут при родах. В …

Новая революционная диета Аткинса позволяет сохранить здоровье

Аткинс

Системы питания всегда славились своей эффективностью и надежностью, в отличие от монопродуктовых и низкоуглеводных жестких диет. Это обусловлено, прежде всего, интенсивной потерей веса и сохранением результата, а также простотой их применения. Соблюдая диету, достаточно употреблять в пищу разрешенные продукты и избегать еды, которая способствует набору веса. Новая революционная диета Аткинса — одно из доказательств результативности …

Диета при язве желудка и гастрите меню на неделю

Диета при язве желудка и гастрите

Неправильное питание – проблема большинства современных людей. Хотя каждый в душе надеется, что его обойдут стороной последствия, но они, как назло, не обходят. Язва желудка или гастрит – это дело неприятное, но крайне распространённое. Если вы столкнулись с данными заболеваниями, то важно срочно наладить свой рацион. Вам необходима особая диета при язве желудка и гастрите, …

Как используется пищевая сода для похудения?

Напиток для похудения с использованием пищевой соды

За прошедший год, интернет буквально взорвала простейшая новая методика похудения. Она доступна каждому человеку, не требует соблюдения жестких диет, применения определенных навыков и знаний. Все, что потребуется для эффективного и достаточно быстрого похудения — обычная пищевая сода, которая имеется практически в каждом доме. Как используется пищевая сода для похудения? Рецепт красивого тела кроется в двух …