Легкие упражнения против дальнозоркости

Дальнозоркость – расстройство рефракции, при котором преломляющиеся через оптические системы глаза световые лучи фокусируются не на сетчатке, а позади нее.

дальнозоркость

Поэтому изображение становится размытым или нечетким (по этой же причине у людей развивается астигматизм и близорукость). Важнейшим признаком данного отклонения является то, что человек постепенно перестает видеть предметы, расположенные вблизи.

При этом отдаленные предметы такой человек видит хорошо и четко, так как с отдалением предмета преломляющиеся световые лучи перемещаются ближе к сетчатке и четкость зрения улучшается.

Отсутствие фокуса на сетчатке объясняется либо гиперметропией глаза (укорочение длины), либо нарушением преломляющей функции оптической системы глаза, либо плоскостью роговицы (недостаточно изогнута).

Причины у детей

Чаще всего выявить истинную причину нарушения рефракции у ребенка не удается, так как формируется зрительная система малыша сразу после его зачатия. На нее может повлиять и стресс, который переживает будущая мама, и плохое питание, и плохая экология или же обычная наследственность.

В особенности стоит отметить последний фактор, так как у детей, чьи родители страдали или страдают расстройством зрения в значительной степени повышается риск развития аналогичного заболевания.

дальнозоркость у детей

Поэтому даже здоровых деток, без каких-либо признаков заболевания, рекомендуется минимум раз в полгода приводить на осмотр к окулисту, если у них имеется риск развития наследственного заболевания.

Примечательно еще и вот что, почти у всех новорожденных детей имеется физиологическая дальнозоркость, так как уже при рождении у них зрение +4 диоптрии. Обусловлено это прежде всего небольшим размером глазного яблока, а также некоторыми другими причинами.

Между тем, по мере взросления ребенка длина его глазного яблока постепенно увеличивается до нормальных размеров. У большинства малышей уже к 7 годам плюс становится нолем и зрение полностью нормализуется. Как видно, дальнозоркость у детей не всегда является патологией, это скорее промежуточное состояние глаза малыша.

Причины у взрослых

Самая частая причина дальнозоркости генетическая, обусловлена наследственностью. Если у отца или у матери было расстройство зрения, вызванное изменением длины глазного яблока, то в значительной степени увеличивается вероятность появления аналогичной болезни у ребенка. Еще больше риск повышается, когда оба родителя страдают или страдали этой болезнью.

Также существует дальнозоркость возрастная или как ее еще называют в медицине – пресбиопия. Это естественно явление, обусловленное возрастными изменениями в организме человека.

дальнозоркость возрастная

Причина возрастной дальнозоркости в уменьшающейся после 25 лет способности хрусталика менять свою кривизну. Уже после 45 лет по этой же причине у человека начинает снижаться зрение (появляются первые признаки дальнозоркости).

Иногда причиной заболевания становится опухоль, повреждение сетчатки глаза (случается при сахарном диабете), дисфункция кровеносных сосудов в сетчатке и синдром маленького глаза у малышей (глаза ребенка плохо развиваются).

Симптомы

Первичным признаком данной болезни является расстройство зрения, которое выражается через ухудшение четкости и остроты зрения при рассмотрении близко расположенных предметов. Человеку ставится тяжело читать, особенно мелкий шрифт, так как его глаза напрягаются (явление аккомодации).

Аккомодация – процесс, при котором глаз компенсирует ослабленную оптическую силу напряжением фокусирующих мышц.

упражнения для глаз при дальнозоркости

При этом вдаль человек видит нормально, его глаза не напрягаются. И лишь только при тяжелых формах заболевания ухудшение зрения распространяется на далеко расположенные предметы.

Длительное чтение при дальнозоркости неизменно приводит к усталости глаз (чем дольше происходит чтение, тем сильнее ухудшается зрение и тем тяжелее становится различать буквы) и появлению головной боли.

Иногда основное заболевание осложняется второстепенной болезнью – косоглазием (в особенности это касается детей).

У людей со слабой степенью дальнозоркости никаких внешний проявлений заболевания не наблюдается, в то время как у больных с тяжелой формой дальнозоркости размер глаз уменьшается, а зрачки постепенно сужаются.

Диагностика

Диагностировать этот недуг может любой офтальмолог даже во время плановой профилактической проверки. Для этого требуются линзы (как минусовые, так и плюсовые) и стандартная таблица Сивцева. Для более точной диагностики компьютерная авторефрактометрия или фороптер.

Чтобы определить длину глазного яблока офтальмологи обычно используют эхо-биометрию. Оптическую силу роговицы измеряют при помощи кератомии. Зачастую даже нескольких из этих диагностических способов хватает для выявления болезни, ее стадии и тяжести.

Лечение

На сегодняшний день существует два основных способа борьбы с этим заболеванием: консервативное и лазерное лечение. Способ лечения всегда определяет врач, однако чаще всего оно начинается с консервативных методов и лишь в тех случаях, когда эффект отсутствует, производится корректировка зрения посредством лазера.

Консервативное лечение всегда включает в себя ношение корректирующих линз (только для взрослых) или очков. Детям линзы носить запрещается по той причине, что они могут провоцировать ухудшение заболевания. Нередко для достижения максимального эффекта врачи назначают своим пациентам вакуумный массаж, электростимуляцию и ультразвуковую терапию.

Довольно часто такое лечение позволяет избежать хирургической коррекции глаз (лазерная операция).

При этом лазерная операция является самым эффективным способом лечения на сегодняшний день, так как она исправляет не только дальнозоркость, но и близорукость. Длится она всего пару минут, человек во время операции находится под местным наркозом и ничего не ощущает. Также стоит отметить, что никакая послеоперационная реабилитация для больных не требуется, они покидают больницу стразу после окончания лазерной коррекции.

Единственным существенным недостатком такого лечения является его дороговизна. Операция эта не из дешевых, в среднем лечение 1 степени дальнозоркости обходится в 45-50 тысяч рублей. Чем тяжелее болезнь, тем соответственно дороже операция.

Упражнения

Существует один эффективный комплекс упражнений для глаз при дальнозоркости, который разработал доктор Бейтс. Методика этих упражнений основана в первую очередь на том, что нарушение зрительной системы, провоцирующие дальнозоркость возникают также в результате сильного мышечного напряжения глаз, в попытке человека рассмотреть близко расположенный объект. Данный комплекс поможет не только расслабить глазные мышцы, но и улучшить остроту зрения.

  1. Периодически в процессе чтения рекомендуется фокусировать зрение на пространство между строками на некоторое время.
  2. Особенно полезно наблюдать за тем, как летают птицы. Их полет отличается высокой маневренностью и интенсивностью. Глаза человека, наблюдающего за полетом птиц, сокращаются и расслабляются в определенном темпе, полезном для их расслабления.
  3. Ежедневно нужно минимум 20 минут в день посвящать чтению книги без очков. Вначале будет тяжело, но позднее глаза привыкнут, а зрение улучшится.
  4. Необходимо взять на прогулку книгу и присев в парке на лавочку периодически осматривать окружающий ландшафт и фокусировать зрение то на строках книги, то на окружающих предметах (деревья, лавочки, качели и так далее).
  5. Еще одно эффективное упражнение наподобие предыдущего требует лишь немного свободного времени. Необходимо согнуть правую руку в локте так, что она образовала тупой угол 120 или 130 градусов. Кулак необходимо расположить перед лицом и разогнуть указательный палец. Суть упражнения заключается в поочередной смене объекта обозрения, сначала надо смотреть на палец 15 секунд, затем столько же вдаль. Не менее 10 повторов.

Конечно, полностью избавить от дальнозоркости упражнения не могут, однако они в значительной мере облегчают самочувствие и улучшают состояние зрения. Но для этого их необходимо выполнять регулярно на протяжении длительно времени, только в таком случае можно получить желаемый результат.