Артрит – это всеобъемлющее понятие, объединяющее в себе различные воспалительные заболевания суставов. В последние годы подобный диагноз ставится врачами все чаще и чаще. И если ранее от этого недуга страдали преимущественно взрослые люди тридцати-сорока лет, то сегодня от него страдают еще и маленькие дети, иногда подростки. Проявляется артрит у всех по-разному. У некоторых людей он развивается в острой форме за короткий промежуток времени, в то время как у других людей он может развиваться годами. В большинстве случаев заболевание сопровождается суставными болями (особенно в дни неблагоприятных погодных условий), а его острые формы еще и повышением температуры тела.
Основные причины артрита:
- Износ сустава (это естественная причина, чаще всего появляющаяся у людей в пожилом возрасте);
- Инфекционно-аллергический артрит (ему обязательно предшествует какое-то инфекционное заболевание). Первые проявления инфекционно-аллергического артрита отмечаются уже на седьмой-десятый день после выздоровления. Чаще всего возбудителями являются различные виды стрептококков и стафилококков;
- Изменения в работе иммунной системы (нередко приводят к развитию ревматоидного артрита). У больных отмечается сильный болевой синдром в области пораженного сустава, отечность и малоподвижность. Примечательно, что при этой форме артрита количество лейкоцитов в крови сильно увеличивается, в связи с чем, некоторые врачи приписывают заболеванию инфекционную природу;
- Сильное переохлаждение;
- Перенесенный стресс или потрясение;
Психологические приемы снятия боли при артрите
Лучше всего с болью справляются люди, способные контролировать себя и свои эмоции. Ни в коем случае нельзя зацикливаться на боли, нужно стараться абстрагироваться от нее. В идеале, конечно, больной артритом обязательно должен научиться расслабляться, ведь в результате естественного расслабления организм выделяет необходимое количество эндорфинов для утоления болевого синдрома. И самое главное, нужно изменить свой темп жизни. Надо взять за правило не выполнять физическую работу в больших объемах в дни облегчения, так как это неизменно приводит к ухудшению состояния, которое проявиться уже на следующий день. Каждый день человек должен выполняться примерно один и тот же объем работы, независимо от того, как он себя чувствует.
Не употребляйте в пищу сырые помидоры, они содержат алкалоиды, вызывающие не только дискомфорт в суставах, но и сильное воспаление. По мнению ученых, у больных артритом, особенно ревматоидным, практически полностью отсутствует механизм нейтрализации соланина (алкалоида).
Люди с повышенной тревожностью переживают заболевание намного хуже, так как в моменты приступов их мускулатура сильно напрягается, становится неэластичной. Если подобные приступы для человека являются привычным делом (такое бывает у спортсменов, у физически слабых людей), то в определенный момент все это перерастает в опасное заболевание соединительной ткани или суставов: тенденит или фибромиалгию.
Как снять боль при артрите?
Для быстрого утоления болевого синдрома идеально подходит гель под названием «Eucalyptusmint». Он имеет густую консистенцию и выполнен на основе натуральных компонентов. Действие препарата наступает уже через двадцать-тридцать минут после втирания густой смеси в кожу. При отсутствии каких-либо лекарств и медикаментов для утоления боли можно использовать обыкновенное масло и чистую воду. Смешав в равных пропорциях эти ингредиенты ими нужно хорошо растереть пораженный сустав и обвернуть его ненадолго чем-то теплым. Вот еще несколько полезных советов:
- Периодически, начиная с самого утра, нужно выполнять специальную зарядку для суставов. Регулярное ее выполнение существенно уменьшает количество болевых приступов и их силу.
- Рекомендуется через каждый час прикладывать к пораженному суставу горячий или холодный компресс. Иногда вместо горячего компресса можно полежать в горячей ванне. Многим больным данная процедура помогает расслабиться, а уже после расслабления мышц постепенно сходит болевой синдром.
- Постарайтесь не нагружать суставы, это неизменно приводит к появлению боли. Людям с избыточным весом рекомендуется сбросить как можно больше лишних килограммов. Результаты будут заметны уже на первых неделях.
- Очень эффективен в борьбе с артритами и другими воспалительными суставными заболеваниями рыбий жир. В нем содержится важный компонент DHA, преобразующийся в организме человека в резолвин D2, отвечающий за подавление и предотвращение различных воспалительных процессов в суставах и организме в целом.
Чтоб снять боль можно смазать пораженный сустав смесью перетертого чеснока и черной редьки. Это идеальное средство для быстрого облегчения боли. Также очень полезны в этом отношении хвойные ванны, желательно добавлять в воду не экстракт хвои, а натуральные свежие ветки, сорванные с дерева. Регулярное принятие ванн способствует облегчению климакритических расстройств, улучшению кровообращения, а также спазмолитическому действию. Стандартный курс лечения составляет две недели. Длительность пребывания в ванне обычно не превышает двадцати минут.
Зарядка при артрите шейного отдела
Существует небольшой комплекс упражнений, регулярное выполнение которого приводит к улучшению подвижности суставов, к уменьшению болевого синдрома, а также снижению отечности. При этом очень важно постепенно увеличивать нагрузки и скорость выполнения упражнений. Результат можно наблюдать примерно через двадцать пять-тридцать дней после начала ежедневного выполнения данной зарядки.
- Вращения головы. Выполнять это упражнение нужно поэтапно, то есть изначально пять раз вращать голову в одну сторону, затем пять раз в другую. В общей сложности должно получиться пятьдесят-шестьдесят вращений.
- Повороты головы. Упражнение нужно прорабатывать с особой тщательностью, напрягая мышцы шеи и заводя подбородок за плечо. Количество повторов может достигать ста раз, по пятьдесят поворотов в одну сторону.
- Наклоны головы. Голову нужно по десять раз наклонять сначала влево, укладывая ее на левое плечо, затем вправо, укладывая ее на правое плечо.
- Наклоны головы. Очень медленно надо произвести двадцать пять наклонов головы вперед назад, отдохнуть немного и затем выполнить еще столько же наклонов.
При длительной работе за компьютером нужно располагать монитор немного выше уровня глаз, тогда шея будет меньше болеть. А упражнения выполнять нужно регулярно и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Что полезно употреблять?
Проконсультировавшись со своим лечащим врачом можно пропить курс хондроитина и глюкозамина. Эти соединения укрепляют хрящевую ткань и делают суставы более крепкими и прочными. Приобрести эти компоненты можно в любой аптеки. Продаются они и по отдельности, и вместе. Очень важно ежегодно хотя бы на протяжении одного месяца пить свежеотжатые соки из белокочанной капусты, моркови, апельсина, киви, грейпфрута, свеклы, бузины, лимона и малины.
