Многие уже слышали истории о том, что от зеленого кофе можно похудеть, что он сжигает лишние калории и позволяет сбросить лишние килограммы. Сегодня мы постараемся, как следует разобраться в данном вопросе и выяснить, на самом ли деле зеленый кофе так эффективен при похудении, как о нем рассказывают?
Что такое зеленый кофе?
На самом деле, зеленый кофе это не какая-нибудь разновидность обычного напитка, это обыкновенные кофейные зерна, но не обжаренные, их готовят по уникальной технологии, в процессе которой они проходят и сушку, и обработку. Благодаря этой технологии обработки кофейные зерна становятся гипоаллергенными и полностью безопасными для здоровья. Но при этом из них полностью испаряется хлорогеновая кислота, отвечающая за уменьшение аппетита, а также за превращение организмом потребленных углеводов и жиров в энергию. По составу такой кофе, естественно, ничем особым не отличается. Его основным действующим элементом является танин, а также кофеин, приводящий человека в тонус, и стимулирующий его мозговую деятельность.
Зеленый кофе для похудения: инструкция
Для того чтобы напиток в полной мере подействовал на организм, его лучше готовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно перемолоть зерна в кофемолке. При этом для гейзера лучше выдерживать грубый помол, тогда как в тюрку рекомендуется засыпать только порошкообразный кофе. Для одной порции кофе (примерно двести миллилитров) требуется около тех ложек порошкообразного напитка. Естественно, сахар употреблять не разрешается, но чтобы не вызвать отвращение напитком, можно отказываться от подсластителя постепенно. В кофе рекомендуется добавлять корицу и гвоздику, так как они существенно ускоряют обмен веществ в организме. Желательно употреблять зеленый кофе ежедневно за тридцать минут до приема пищи.
Сколько килограмм можно сбросить?
Регулярное употребление зеленого кофе позволяет сжигать до шести килограмм животного жира за один месяц. По мнению диетологов, потеря пяти-шести килограмм за месяц – это оптимальный вариант похудения. При этом кофе никак не воздействует на мышечную массу тела, в отличие от большинства современных диет. К тому же данный напиток не обладает ни мочегонным, ни слабительным действием. Он постепенно нивелирует постоянное чувство голода и заряжает человека энергией, благодаря чему многие люди начинают вести более активный образ жизни.
Кому запрещено употреблять зеленый кофе?
Практически на каждой кофейной упаковке сказано, что данный напиток не рекомендуется к употреблению людям с различными хроническими сердечными и сердечнососудистыми заболеваниями, гипертонией, а также беременным женщинам. Запрещено употреблять зеленый кофе детям, не достигшим шестнадцати лет. При появлении слабости, тошноты или головокружения рекомендуется сократить потребление кофе или вообще от него отказаться.
Скраб из кофе для похудения
Для того чтобы эффект от антицеллюлитного скраба из кофе оправдал ожидания, нужно соблюдать ряд определенных правил:
- Использовать скраб для похудения рекомендуется не менее трех-четырех раз за неделю.
- Лучше всего использовать кофейный краб после принятия горячей ванны, тогда поры расширяются и впитывают в себя полезные вещества.
- Для жирной кожи идеально подходит перемолотый кофе, тогда как для сухой – кофейная гуща.
- Чтобы достичь максимального результата, нужно в дополнении ко всему принимать антицеллюлитные ванны с различными эфирными маслами и использовать массажную мочалку. С ее помощью можно втирать скраб в проблемные участки тела, параллельно производя массаж.
- При первой же аллергической реакции лучше отказаться от применения кофе.
Как приготовить скраб из кофе?
Если времени на приготовление нет, можно залить обыкновенную кофейную гущу водой и нанести полученную смесь на проблемный участок кожи. Затем в обязательно порядке выполняется небольшой антицеллюлитный массаж.
Для похудения в проблемных зонах рекомендуется применять обертывания. Для этого можно использовать обыкновенную пищевую пленку. Лежать под одеялом надо не менее одного часа.
Для бедер можно использовать перемолотый зеленый кофе с солью и маслом оливок. Чтобы приготовить такой скраб нужно в пропорции один к одному смешать соль и перемолотый зеленый кофе. В конце в готовую смесь рекомендуется добавить три-четыре капли масло оливок.
- Скраб из натурального йогурта. Для того чтобы быстро похудеть можно использовать этот рецепт. Пару ложек кофе заливаются одной большой ложкой коньяка, затем в смесь добавляется около семи ложек натурального йогурта. Применять данный скраб можно для всего тела. Но чтобы достичь максимального эффекта, надо производить дополнительно антицеллюлитный массаж.
- Не менее эффективен скраб из свежего меда и порошкообразного зеленого кофе. Все смешивается в равных пропорциях и наносится на кожу. Желательно делать это при помощи массажа.
- Можно смешать около ста грамм кофе с двадцатью миллилитрами настойки из перца чили (приобрести ее можно в любой аптеке).
