На самом деле вернуть стройность помогают не сколько голодовки и изнурительные занятия в спортзалах, сколько правильное питание. С одной стороны это проще, чем придерживаться определенной диеты. С другой же стороны, не все так просто, как кажется с первого взгляда.
Какая методика лучше для похудения?
Количество питательных веществ должно быть сбалансировано, в четких пропорциях. Именно в этом кроется успех снижения лишнего веса.
Что, как правило, рекомендуют делать диетологи? Они советуют составлять каждодневное меню. В него должны быть включены все продукты и напитки, которые вы собираетесь употреблять. Вы заранее заботитесь о том, какая еда будет завтра на вашем столе, чем вы будете перекусывать и так далее. Все это записываете куда-либо и строго следуете своему же плану. Продуманное заранее питание поможет вам избежать такого явления, как переедание. Вы четко будете контролировать сколько съели, и осознавать, сколько вам осталось скушать.Ко всему прочему, те блюда, которые требуется приготовить заранее, напомнят о себе, и вы что-нибудь сготовите загодя.
Что касается каких-либо фитнес-программ, то изнурительные походы в спортзал приносят мало пользы. Почему?
- Во-первых, быстро теряется мотивация, когда тренировка слишком тяжела для вас. Приходится бороться со своей же ленью, но это не всегда приносит пользу вам. Сами того не осознавая, вы начнете искать отговорки, для того чтобы никуда не ходить и ничего не делать.
- Во-вторых, если вы никогда не занимались спортом, то на мышцы придется резкая нагрузка, к которой они еще не готовы. Чем это чревато? Естественно, болевыми ощущениями. Но это не страшно. Проблема в том, что когда мышцы к нагрузке не подготовлены возникает большая травмоопасность. Ваш организм может просто не справится с поставленными перед ним задачами.
Значит ли это, что фитнесом заниматься нельзя?Ни в коем случае. Спорт нужен и важен. Просто во всем нужно знать меру. К любой методике подходить надо постепенно. Точно такой же принцип действует здесь. Наращивайте нагрузку постепенно, начните с легкого. Вы должны чувствовать эффект от тренировки, но не должны переутомляться.
Плюс ко всему, беговые дорожки и железо не всегда привлекает женскую половину человечества. Как вариант, подойдут домашние тренировки, или индивидуальные тренера.
Есть проблема – есть решение
А теперь стоит подумать вот о чем. Сколько сил потратите вы просто на то, чтобы постоянно следить за своим меню, придумывать программу тренировок и так далее? Порою проще, когда за тебя все решено, и все что тебе остается – четко следовать указаниям. Полученная инструкция и приведет вас к успеху.
Избавить вас от лишних подсчетов и прочей головной боли может программа «Вкусная диета». Ее преимущество в том, что за вас все делают специалисты, вам остается только выполнять рекомендации.
- На почту еженедельно вам будет приходить список разрешенных продуктов, и рекомендации по их приготовлению. Все это вы берете на заметку, и питаетесь так, как требуется в программе.
- Вам не обязательно следовать программе в одиночку. Вы можете к процессу подключить всю семью. Вам теперь не придется напрягаться о том, что купить в магазине из продуктов, все уже есть.
- В плане калорийности беспокоиться тоже не о чем. Меню ограничивается 1200-1500 килокалориями, что как раз является идеальной системой для снижения веса. Все макроэлементы, то есть жиры белки и углеводы подсчитаны в том процентном соотношении, в котором они должны поступать в организм.
- Дополнительным преимуществом является то, что помимо питания, вам будет предлагаться программа тренировок, которую можно будет выполнять дома.
- Все это в совокупности дает хороший эффект. За неделю можно скинуть от 1,5 до 2 кг, просто следуя рекомендациям в программе.
