Похудение доставляет любой женщине немало хлопот. Одни представительницы прекрасного пола решаются на такие опасные методы, как таблетки и капсулы, рассчитанные на устранение аппетита, другие — доверяют природным способам, позволяющим не только избавиться от жира, но и оздоровить организм. Одним из самых главных помощников в борьбе с лишним весом, является чай с имбирем.
В интернете существует великое множество советов о том, как заварить чай с имбирем для похудения. Но к сожалению не все они оказываются полезными и эффективными, из-за неправильно подобранных продуктов, и недостаточной информированности читателя о нюансах и противопоказаниях.
Почему именно это растение способствует похудению? Секрет этого корнеплода кроется в том, что он обладает отрицательной калорийностью. Его переваривание требует от организма больше энергии и силы, чем он получает с его употреблением.
- обладает общеукрепляющими, тонизирующими, иммуномодулирующими свойствами;
- синтезирует необходимые кислоты;
- освобождает энергию;
- значительно ускоряет метаболические процессы в организме (углеводный и жировой);
- подавляет аппетит.
Приготовление напитков для похудения
Прежде всего, подготавливая компоненты для напитка, следует учитывать, что высушенный имбирь в пакетиках для таких целей не подойдет. Необходимо использовать свежий корень растения, измельченный любым удобным способом. Такой рецепт окажет на организм очищающий эффект, повысит тонус и стимулирует работоспособность.
Помимо жиросжигающего фактора, имбирь активно оберегает дыхательные пути от попадания в них болезнетворных микроорганизмов. Это особенно актуально в эпидемиологические периоды и холодное время года. Приготовление имбирного чая для похудения включает в себя разнообразные рецепты, с добавлением прочих пряностей, корнеплодов и цитрусовых.
Употребление чая с имбирем имеет свои противопоказания. Концентрированные напитки противопоказаны людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: язвенной болезнью, колитом, энтеритом. Нежелательно применять продукт при геморрое, повышенном артериальном давлении, серьезных нарушениях сердечно-сосудистой системы. В некоторых случаях, он противопоказан людям, имеющим дисфункции печени. Женщинам не следует применять продукт при беременности, в лактационный период.
Классический чай с имбирем для похудения
Классическим вариантом приготовления напитка, является его смесь с зеленым листовым чаем, который также обладает жиросжигающим и антиоксидантным эффектом. Корень растения очищается от корочки, измельчается любым удобным способом (обычно на крупной терке). Для приготовления понадобится примерно одна столовая ложка измельченного продукта, одна столовая ложка сухого зеленого чая и два стакана крутого кипятка. Смесь заливают водой и дают настояться в течение нескольких часов.
Перед употреблением, в концентрированный настой с имбирем добавляют немного горячей воды. Если по каким-либо причинам человек не может использовать зеленый чай, метод несколько меняется. 1 ст.л. тертого корнеплода обдается стаканом крутого кипятка и настаивается. Через 20-25 минут, настой процеживают и выпивают. Некоторые предпочитают корень отваривать, однако лучше этого не делать. Настой сохраняет больше полезных свойств, нежели отвар.
Корица с имбирем
Еще одной пряностью, незаменимой в борьбе с избыточным весом, является корица. Чай для похудения с корицей может быть самостоятельным напитком, а может использоваться и в сочетании с корнем имбиря. Корица обладает рядом свойств, необходимых для похудения. Пряность регулирует уровень холестерина и глюкозы в крови, ускоряет метаболизм, стимулирует естественную выработку энергии и повышает работоспособность.
Вследствие влияния всех этих факторов на организм, регулярное употребление чая с корицей может привести человека к здоровому похудению. Чай можно приготовить из готовой (порошковой) корицы, или коричных палочек. 1 ст.л. перемолотой корицы (или 1/2 палочки) залить кипящей водой, дать настояться в течение нескольких часов. В остывший чай можно добавить 1-2 ч.л. меда, который также известен своими абсорбирующими свойствами. Употреблять жиросжигающую смесь лучше в охлажденном виде. Корица может добавляться в готовый классический имбирный чай, или смешиваться с зеленым чаем.
Имбирь с чесноком
Такая жгучая смесь подойдет для людей, имеющих много избыточного веса, склонных к ожирению и страдающих диабетом. Как готовить чай из имбиря для похудения с добавлением чеснока? Для этого понадобится несколько крупных очищенных зубчиков чеснока, примерно 5 см имбирного корня, 1,5-2 л кипящей воды. Заваривать чай лучше всего в термосе, или любой другой термосберегающей емкости. Необходимо положить в емкость 2-3 очищенных зубчика чеснока (измельчать не нужно), натертый корень имбиря в указанном количестве, залить все водой. Дать настояться несколько часов.
Такую смесь лучше процедить, а употреблять ее следует охлажденной, перед каждым приемом пищи, в количестве 1/2 стакана. Напиток не следует пить, если имеются заболевания печени, желчного пузыря и желудка. Следует учитывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции на компоненты.
Прохладительный жиросжигающий напиток
Особенно кстати данный рецепт придется в знойную пору. Помимо основных полезных свойств каждого ингредиента, их смесь усилит функцию потоотделения, выведет токсины из организма прямо через эпидермис.
Холодную смесь можно употреблять в любом количестве, она хорошо утоляет жажду и повышает общий тонус. Однако увлекаться не стоит — применение более 1,5 л напитка в день может повлечь за собой некоторые дискомфортные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта. Лимон всегда славился своими жиросжигающими свойствами, поэтому он активно применяется при любой диете.
Многие пьют воду с соком лимона натощак, чтобы ускорить метаболизм и улучшить дальнейший процесс пищеварения. Применение лимона в сочетании с имбирем особенно активно сжигает жиры, запускает необходимые процессы в организме и регулирует расход энергетических ресурсов.
Для приготовления напитка, необходимо отжать сок из половины крупного грейпфрута и двух средних лимонов. Затем измельчить примерно 2 см очищенного имбирного корня, и залить его 200-250 мл очищенной воды. Все это поставить на медленный огонь, довести до кипения. Постоянно помешивая, варить смесь еще 5 минут. Сок отделить от мякоти и косточек и процедить отвар. Смешать обе жидкости и охладить. Во время варки, можно добавить в смесь корицу, по вкусу и желанию.
Имбирь с индийскими пряностями
Помимо корицы, для похудения широко применяются другие пряности, специи и травы. Ингредиенты пряного напитка для похудения включают в себя имбирь, корицу и кардамон. Заваривается такая смесь на основе зеленого чая. Листовой чай смешивается с натертым корнем имбиря в пропорции 1:2 (на 1 ст.л. чая приходится 2 ст.л. измельченного корнеплода). В смесь добавляют несколько зерен кардамона и 1 ч.л. коричного порошка. Все компоненты заливаются крутым кипятком и настаиваются, как обычный чай.
Спустя 1,5-2 часа, напиток сцеживается, смешивается со свежевыжатым соком грейпфрута и отправляется в холодильник. Употреблять по одному стакану во время каждого приема пищи. Такой настой поможет избавиться от лишних килограммов в первые недели применения.
Имбирный корень — отличный пособник в борьбе с лишним весом и жировыми отложениями. Если после приготовления выбранного жиросжигающего чая остается большое количество корня, его можно смело добавлять в салаты, или использовать в качестве пикантной пряности для вторых блюд.
В настоях с добавлением сока, нужно использовать только фреш. Пакетированные соки могут не только не оказать нужного результата в похудении, но и нанести значительный ущерб фигуре. Людям, имеющим хронические заболевания и аллергию, нужно особенно осторожно относиться к выбору ингредиентов и дозировкам чая. Обнаружив какие-либо побочные эффекты, дискомфортные состояния и изменения со стороны здоровья, употребление напитков следует прекратить до выяснения причин.
