Храп во время беременности может проявить себя внезапно и неожиданно как для самой женщины, так и ее близких. Однако следует понимать, что помимо социального дискомфорта, храп может сигнализировать о наличии медицинской проблемы. Кроме того, во время ночного храпа страдает не только женская дыхательная система и организм в целом, но и плод.
Причины храпа
Провоцирующие факторы для храпа в период вынашивания кардинально различаются по этиологии возникновения. Возможно, женщина храпела и до нынешнего момента, однако в интересном положении храп участился и стал более интенсивным.
Если же храп наступил непосредственно во время беременности, в большинстве случаев он связан с появлением обструктивного апноэ. Такой синдром может быть вызван рядом факторов:
- Резкая прибавка в весе. В некоторых случаях прибавка жировой прослойки намного превышает физиологическую потребность. Если женщина не контролирует свое питание, ведет сидячий образ жизни, это вполне может явиться дополнительным толчком к развитию легких форм ожирения. Жировая ткань обладает свойством скапливаться в районе шеи, что соответственно влияет на качество дыхания. Более того, сама структура глоточной части способна скапливать липидную ткань, что приводит к сдавливанию просвета глотки и развитию обструктивного ночного апноэ.
- Отечность. Отеки при беременности являются относительной нормой, если они не слишком тяжелы и проявляются в третьем триместре. Это происходит ввиду сильного сдавливания плодом внутренних органов, в том числе, почек, что пагубно влияет на их продуктивную работу. Однако при беременности отмечают и другой тип отеков — патологический. Такие отеки напрямую связаны с тяжелыми нарушениями и заболеваниями в организме женщины. Среди них могут быть дисфункции сердечно-сосудистой системы, преэклампсия, гестоз, хронические и острые заболевания почечной ткани. В этом случае отеки являются наиболее выраженными, иногда женщина с трудом может передвигаться из-за опухлости ног. Отек слизистой глотки, значительно сужает просвет в воздуховодных путях, что провоцирует появление храпа и апноэ во сне.
- «Ринит беременных». Такое заболевание широко известно в медицине, и проявляется оно в последних триместрах вынашивания, даже если до этой поры женщина не страдала носовой обструкцией и хроническими насморками. Его симптомы чрезвычайно схожи с аллергическим ринитом: у женщины отмечается сильный зуд слизистой носа и его крыльев, постоянное чихание, обильное отделение секрета из ноздрей, перманентная заложенность. Заболевание осложняется еще и тем, что беременным крайне не рекомендуется использование многих лекарств и сосудосуживающих капель. Именно снижение качества носового дыхания способствует усилению храпа во сне, и как следствие, развитию обструктивного апноэ.
Как спастись?
Чтобы самостоятельно попытаться устранить храп, можно испробовать следующие меры:
- Обеспечивайте правильное положение тела во время сна, кладите голову повыше;
- Делайте фитотерапевтические ингаляции и прикладывайте к лицу распаренное полотенце перед сном;
- Подберите безопасные капли. Отлично подойдут НоСоль и АкваМарис;
- Регулярно делайте ингаляции с добавлением чеснока или успокаивающих трав;
- Избегайте вдыхания вредных химических паров и сигаретного дыма;
- Используйте увлажнитель воздуха в своей спальне;
- Если в анамнезе была аллергия, ограничьте контакт с аллергенами.
