Не знаете как бороться с гипертонией?

Каждый год в мире умирает по семь миллионов человек от гипертонии и еще пятнадцать заболевают ею. Она уже давно считается заболеванием с наиболее значимым фактором смертельного риска.

На распространение этого недуга сильно влияет отношение людей к своему здоровью, их социально-экономическое развитие, а также распространенность различных факторов риска, которые вызывают гипертонию.

Именно поэтому в России уже который год фиксируется высокий показатель смертности напрямую связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями (сокращенно ССЗ).

Самым важным фактором риска считается возраст. Именно он является основной причиной развития гипертонии. Огромное количество людей в преклонном возрасте страдают этим заболеванием. В среднем в России гипертония развивается у мужчин в тридцать пять – сорок лет, а у женщин в сорок – пятьдесят.

Не менее важным фактором риска считается избыточное потребление соли. Люди с избыточным весом также подвержены риску заболевания гипертонией. Последняя, но не менее важная категория людей – курильщики, они больше других подвергаются артериальной гипертонии. Поэтому сегодня мы расскажем о том, как бороться с гипертонией и что для этого необходимо делать.

Что такое артериальное давление?

Артериальным давлением называется сила, с которой кровь прогоняется сердцем по телу. Это давление зависит от силы, количества нагнетенной крови, а также от гибкости и размера сосудов. Давление определяется двумя показателями. Первое значение указывает систолическое давление, а второе – диастолическое давление.

Сама болезнь является хронической, так как у людей болеющих гипертонией давление повышено всегда. Большинство больных, подверженных гипертонии, даже не догадываются о наличии такого заболевания у себя. Гипертония может протекать в организме человека практически бессимптомно, но когда давление возрастает до критических цифр, начинается поражение артерий и жизненно важных органов.

Врачи зовут гипертонию «молчаливым убийцей». Она не только провоцирует опаснейшие сердечные болезни, но также поражает почки, способствует развитию диабета и прочих заболеваний. Сама по себе она не является причиной инсультов и инфарктов, она лишь способствует их развитию, создает благоприятные для этого условия. Именно поэтому умеренно повышенное артериальное давление может привести к аналогичным последствиям.

Когда нужно обратить внимание на свое давление?

После того, как мужчина достиг тридцати пяти – сорокалетнего возраста, а женщина сорокалетнего – пятидесятилетнего возраста, нужно начинать периодически измерять свое артериальное давление. По меньшей мере, это нужно делать раз в полгода.

Лучше всего, обращаться за помощью к специалисту уже при появлении первых симптомов: жара, тяжести, головной боли, в особенности это касается стрессовых ситуаций и эмоционального напряжения. Также в обязательном порядке нужно посетить врача при обнаружении повышенного артериального давления, которое перевалило за сто шестьдесят.

То же самое касается сильных стрессов и нервных потрясений, после этого также рекомендуется посещать врача. Иногда подобные явления становятся отправной точкой в развитии гипертонии. При этом многие люди попросту не понимают, как бороться с гипертонией и что для этого необходимо делать. И не мудрено, ведь эта болезнь отличается особым коварством и скрытностью.

Как правильно измерить артериальное давление?

Казалось бы, простая процедура, однако и у нее есть свои нюансы. Если их не учитывать, то даже самый высокоточный и дорогостоящий измерительный прибор не сможет выдать достоверные данные.

Прежде чем покупать аппарат, измеряющий давление, измерьте окружность вашего плеча (бицепса). Самым удобным является аппарат с манжеткой, но главное, чтобы он подходил вам по размеру.
Если хотите измерить свое давление, постарайтесь сначала успокоится. Откажитесь от какой-либо физической нагрузки, не пейте ни кофе, ни чай, ни какие-либо другие содержащие кофеин напитки.
Нужно занять правильное положение. Присядьте на стул так, чтобы ваша спина полностью опиралась на спинку стула. Расположите сам аппарат на уровне своего сердца. Немного согните руки в локтях, и, расслабив их, положите на стол. Во время измерения давления нельзя перекрещивать ни руки, ни ноги. При измерении давления запрещено говорить, слушать радио, читать, смотреть телевизор или принимать пищу. Нижний край фиксирующей манжеты должен располагаться всего на пару сантиметров выше локтевого сгиба.
Измеряйте давление больше трех раз, после этого вычислите среднее арифметическое.
Учитывая, что на протяжении всего дня артериальное давление постоянно изменяется, лучше всего производить измерения в одно и то же время ежедневно. В идеале его нужно измерять утром и вечером, после работы.
Всегда записывайте свои измерения в отдельную тетрадь или блокнот.
В процессе измерения АД не рекомендуется разговаривать и смотреть телевизор. Обстановка должна быть тихой, уютной и расслабляющей.

Не рекомендуется измерять давление после употребления препаратов, предназначенных для его понижения. Лучше всего выполнять эту процедуру сутра до приема любых лекарств и в вечернее время, когда их действие уже не так сильно выражено.

Удерживаем нормальное артериальное давление

Большинство современных препаратов, которые помогают удержать артериальное давление, по совместительству являются профилактическими средствами против инсультов и сердечных приступов. Перед началом их приема обязательно проконсультируйтесь с врачом.

И самое главное, изучите взаимодействие с другими лекарствами, а также все имеющиеся побочные эффекты прописанных Вам таблеток. При выявлении каких-либо отклонений незамедлительно прекратите прием лекарства и обратитесь к врачу для замены средства.

Нужно придерживаться строгого режима приема лекарств, который был прописан врачом;
Не делать никаких самовольных перерывов;
Незамедлительно извещать врача о любых подобных эффектах;
Всегда измеряйте давление, принимая то или иное лекарство;

Регулярные умеренные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцы и предотвращают развитие гипертонии. В частности речь идет о лыжной ходьбе, плавании в бассейне, спортивной ходьбе и других подобных занятиях.

Лечение гипертонии народными средствами

Многие современные люди не знают, как лечить гипертонию, поэтому советы, которые будут приведены ниже, им очень пригодятся. Но не стоит всецело отдаваться народной медицине, ведь она не учитывает тех субъективных факторов, которые влияют на каждого человека. В любом случае, перед тем как бороться с гипертонией необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Первый способ

Насыпьте в эмалированную кастрюлю подсолнечных семечек в объеме пол-литровой баночки. Семечки чистить не нужно, но их надо тщательно вымыть и добавить в кастрюлю полтора литра чистой холодной воды. Всю смесь нужно довести до кипения, после чего кипятить на слабом огне около двух часов. Под конец отвар нужно процедить через марлю и остудить. Употреблять его нужно по одному стакану в день. Действует такое лекарство очень быстро и отлично подходит для гипертоников.

Второй способ

Данный способ лечения гипертонии и повышенного давления известен не многим. Но, несмотря на это, он является довольно эффективным при очень больших скачках давления.

Для приготовления лекарства вам понадобится стакан кипяченой воды и одна луковица. Вечером, прежде чем лечь спать, положите луковицу в стакан с водой. Проснувшись наутро, не спешите вылезать из постели и выпейте всю жидкость, предварительно вынув луковицу.

Принимая луковый настой по нескольку раз в неделю, Вы с легкостью сможете стабилизировать свое артериальное давление.

Третий способ

Возьмите два предварительно замороженных кусочка льда и положите их по обе стороны от седьмого позвонка. Чтобы найти седьмой позвонок, наклоните голову вниз и ощупайте спину. Позвонок, который будет выпирать сильнее других и является седьмым. Держать лед нужно до полного таяния. Далее вытрите спину и смажьте ее при помощи камфорного масла. Дополнением к лечению может служить массаж. Проделывать данную процедуру не рекомендуется более одного раза в два-три дня.

Четвертый способ

Смешайте в равных объемах цветки перечной мяты, календулы и чернобрывца. Залейте одну большую ложку этой смеси стаканом кипятка, дайте настояться 15-20 минут. Процедите, размешайте в стакане чайную ложку цветочного меда и выпейте лекарство. Употреблять его необходимо ежедневно. Уже через 8-10 дней можно заметить существенное улучшение самочувствия.

Пятый способ

Выраженным противогипертоническим действием обладают цветки белой акации. Необходимо измельчить две большие ложки этого сырья, поместить их в эмалированную емкость и залить полулитром кипятка, поставить на огонь и прокипятить 2-3 минуты на минимальном огне. Готовое и настоявшееся лекарство необходимо хорошо процедить перед употреблением. Принимать его надо трижды в день за 25 минут до еды по 150 миллилитров. В холодное время года вместо цветков белой акации можно использовать семена укропа. Способ приготовления и применения лекарства идентичный.