Избавляемся от храпа при помощи народной медицины

Храп (в медицине отклонение именуют ронхопатией) – явление, возникающее в результате сужения дыхательных путей и последующей вибрации мышц глотки, языка и мягкого неба. За многие годы у людей сложилось не совсем верное мнение на счет безобидности храпа. Поэтому сразу стоит отметить, что это отклонение может доставить человеку немало хлопот, начиная от гипертонии, нервозности, вспыльчивости, раздражительности и заканчивая частичным расстройством сна. Сильные приступы храпа отрицательно сказываются на качестве сна человека, делая его беспокойным и неполноценным (сутра человек может испытывать усталость и недосыпание). Ну и в довершении нельзя не отметить, что храп может доставлять определенные неудобства родственникам человека, страдающего от этого дефекта. Примечательно, что храп не всегда появляется как самостоятельное отклонение, иногда он может представлять собой первичный обструктивного апноэ сна.

Почему же появляется храп?

Главная причина этого отклонения – изменение просвета дыхательных путей (сужение или расширение). Любая деформация дыхательных путей неизменно приводит к изменению траектории движения воздуха по ним. К примеру, по суженым дыхательным путям воздух движется по спиралеобразной траектории в легкие, параллельно закручивая мягкие небные ткани, и заставляет их биться друг о друга. Все это и создает уникальную частоту и тембр храпа. Вот наиболее распространенные причины появления храпа:

• Частичное смещение нижней части челюсти;
• Искривление носовой перегородки;
• Анатомические особенности глотки (сужение или расширение);
• Заболевание под названием сумка Торвальдо;
• Образовавшиеся в носовой глотке полипы;
• Большой язык (увеличение языка случается при болезни Дауна и акромегалии);
• Гипертрофия миндалин (иногда аденоид);
• Насморк (при насморке отекает слизистая оболочка носоглотки);
• Ожирение (при этом заболевании в стенках глотки постепенно накапливаются жировые ткани);
• Дефекты челюсти;

Некоторые полезные советы и рекомендации

1. Так как курение и употребление алкоголя влияет на состояние слизистой оболочки, от этих вредных привычек лучше отказаться. Если навсегда отказаться не получается, нужно ограничить употребление алкоголя и никотина в вечернее время. Необходимо взять за правило не пить и не курить после восьми часов вечера или за два-три часа до сна.
2. Чтобы помочь слизистой оболочке дыхательных путей можно перед сном можно включать климат-контроль или использовать увлажнитель воздуха.
3. У некоторых людей храп возникает только тогда, когда их тело находится в определенном положении. Наиболее распространенным положением тела, в котором возникает храп, является положение, лежа на спине. Если подобное отклонение имеет место быть, то справиться с ним можно при помощи обыкновенного теннисного мяча. Его нужно подкладывать под спину, чтобы ночью человек не смог принять данное положение.
4. Обязательно надо отказаться от лекарственных препаратов, расслабляющих мышцы (обезболивающие препараты, миорелаксанты, успокаивающие средства, наркотики и снотворные препараты).
5. Можно дополнительно перед сном вставлять в ноздри специальные расширяющие полоски, чтобы они не слипались.
6. При наличии множества лишних килограммов рекомендуется заняться спортом и похудеть минимум на десять процентов от исходной массы тела. После похудания ситуация с дыхательным процессом улучшиться сразу в несколько раз.
7. При наличии аллергии необходимо очистить спальную комнату от всех возможных раздражителей.

Лучшие народные средства от храпа

Чтобы одолеть это неприятное отклонение рекомендуется каждый вечер за три-четыре часа до сна закапывать в каждую ноздрю по паре капель масла облепихи. Примерно через две-три недели регулярного лечения храп должен прекратиться. Дополнительно для усиления эффекта можно трижды в день употреблять в пищу запеченную морковь. Делать это нужно за пятьдесят минут до приема пищи.

Также можно ополаскивать горло настойкой коры дуба и цветков календулы. Для ее приготовления надо полулитром кипятка залить большую ложку смеси трав, взятых в равных пропорциях. Затем смесь нужно накрыть крышкой и настоять несколько часов. Готовым и процеженным лекарством рекомендуется ополаскивать горло непосредственно перед сном и перед каждым употреблением пищи.

Хорошо справляется с храпом лимонно-чесночная смесь. Чтобы приготовить ее необходимо разрезать три лимона на небольшие кусочки и аккуратно удалить из них все косточки. После этого лимоны надо измельчить на мясорубке и добавить к ним несколько мелко нарезанных головок чеснока (чеснок также можно пропустить через мясорубку). Готовое лекарство лучше всего хранить в холодильнике. Принимать его нужно по одной десертной ложечке перед сном и сутра до еды.

Народные средства от храпа во сне

В кратчайшие сроки одолеть ночные приступы храпа можно с помощью смеси капустно-медного сока. Для этого надо смешать сто грамм (один граненый стакан) свежеотжатого сока белокочанной капусты и большую ложку меда. Употреблять данное лекарство нужно всего один раз в день непосредственно перед сном. Для усиления эффекта рекомендуется дополнительно съедать по одному капустному листу, смазанному медом.

Не менее эффективен в данном случае целебный травяной сбор. В него входит хвощ полевой, корень стальника, ягоды бузины черной и репейник обыкновенный. Каждого ингредиента необходимо взять по одной большой ложке, кроме репейника, его надо взять в двойном количестве (две большие ложки) и полученную смесь тщательно измельчить. Затем ее надо залить стаканом чистой воды и на среднем огне довести до кипения, продержав после этого отвар на огне еще как минимум сорок минут. Готовое средство нужно употреблять по пять и более раз в день по столовой ложке за один раз. В каждом отдельном случае продолжительном лечебных мероприятий зависит от человека и определяется самостоятельно. Но в большинстве случае эффект от лекарства наступает уже через пять-семь дней.

Комплекс народных средств от храпа у женщин

• Ежедневно надо принимать настойку алтея по половине стограммового стакана трижды в день. Заваривать ее лучше всего в термосе с вечера. На один литр воды должно приходиться две больших ложки травы.
• Параллельно нужно несколько раз в день полоскать горло. Это надо делать для того, чтобы укрепить неба, из-за западания которого и появляется храп.
• Также рекомендуется закапывать в обе ноздри за пару часов до сна облепиховое масло. В каждую ноздрю надо закапывать ровно две капли. Длительность лечения пятнадцать дней. После этого обязательно нужно делать перерыв дней на десять.
• Для усиления эффекта можно принимать отвар из медуницы. Готовится он просто, большую ложку сырья заливают двумястами миллиметрами кипятка и оставляют смесь на минимальном огне на пять-семь минут. Полученное средство необходимо процедить и принимать три раза в день по половине стограммового стакана.
• Обязательно каждый день нужно уделять пять-семь минут массажу носа. Начинать нужно с краев глаз и плавно круговыми движениями передвигаться ближе и ближе к носу.

Эффективные народные средства от храпа у мужчин

Незадолго до сна в обе ноздри можно закладывать ватные турунды, смоченные в свежем луковом соке. Дополнительно надо смазывать слизистую оболочку носоглотки соком агавы или алоэ. Для этого можно использовать ушные палочки, они идеально подходят и к тому же предотвращают возможные механические повреждения слизистой оболочки.

Некоторым помогает подсоленная вода, ее необходимо за несколько часов до сна закапывать в нос. На один стакан чистой воды должна приходиться маленькая ложка соли. Также подсоленную воду использовать непосредственно для промывания носа, все зависимости от личных предпочтений.