Увлекательная зарядка для детей

veselaja-zarjadka-dlja-detej

Зачастую детские зарядки ограничиваются несколькими основными упражнениями (бегом, приседаниями, поворотам и наклонами). Однако многие взрослые не задумываются над тем, что детям такие однотипные упражнения быстро надоедают. В особенности если они выполняют их ежедневно.

Естественно, в самом начале ребенку будет очень интересно заняться чем-то новым, но постепенно монотонная зарядка ему надоест и перейдет в разряд неприятных обязанностей. Именно поэтому очень часто дети и взрослые не выдерживают и перестают заниматься зарядкой. Да и если подумать, то утренний сон в теплой кроватке намного приятнее, чем занятие нудной зарядкой.

Веселая зарядка для детей

Нередко дети, смотря на родителей, формируют свое мнение о зарядке в негативном свете, что впоследствии сказывается на их здоровье. Поэтому очень важно правильно подойти к решению такой проблемы на самых ранних стадиях. Для этого нужно создать в доме такие условия, чтобы все члены семьи без исключения просто вынуждены были делать зарядку. Однако насильно никого заставлять не нужно. Что требуется от вас:

  • Живое воображение;
  • Свободное время (хотя бы после работы);
  • Хорошее настроение;

Корректировка бытовых процессов

К примеру, рассмотрим простейший процесс уборки вещей в гардероб. Большинство людей изначально складывают свои вещи в одну большую стопочку, а потом раскладывают их по всему гардеробу. Если немного изменить привычный порядок действий, то можно создать определенную нагрузку для организма. Для этого надо каждую вещь отдельно носить в гардероб.

Это будет некое подобие пешей прогулки с элементами наклонов и поворотов. Аналогичную систему можно применять к детям. Попросите своего ребенка убирать игрушки по одной штуке. Во время этого процесса он непременно будет приседать. Таким образом, можно убить двух зайцев. Позднее ребенок привыкнет к этой уборке и будет постоянно убираться у себя в комнате таковым образом.

Самые неординарные идеи для веселой детской зарядки

utrennjaja-zarjadka-dlja-detej

Большинство детей предпочитают с утра залазить к родителям в кровать, чтобы немножко с ними полежать. Если такой ритуал имеет место в вашей семье, то вам нужно слегка его разнообразить.

Старайтесь чаще обнимать свое чадо – это будет прекрасный массаж для тела ребенка. На утреннюю зарядку детей нужно завлекать различными способами. Ребенка можно увлечь музыкальной зарядкой или предложить ему немного «повибрировать».

Для этого надо лечь на пол и, подняв ноги и руки, как следует потрясти ими. Однако нужно тщательно следить за ребенком, чтобы он в точности повторял ваши движения и не халтурил. Развлекайте ребенка различными энергичными действиями. К примеру, можно покувыркаться вместе с ним. Это доставит удовольствие не только вам, но и ребенку – он будет смеяться, и выплескивать свои эмоции.

Спортивный инвентарь

Рекомендуется повесить турник в квартире. Он должен быть регулируемым, чтобы его могли использоваться как дети, так и взрослые, которые непременно должны подавать пример своим чадам. В дополнении к турнику придумайте какие-нибудь интересные правила. К примеру, для того, чтобы посмотреть телевизор нужно потянуться несколько раз.

Естественно, для детей можно делать поблажки. Если они совсем юные, то они могут просто висеть на турнике – это очень полезно для их позвоночника. Детей очень увлекают игры с надувными шариками. Однако они требуют участия всей семьи. Расположите надутые шарики в одну ровную линию, а сами лягте позади них. После определенной команды все кто принимает участие в соревновании, начинают дуть на шарик.

Победителем становиться тот, кто первый «додует» свой шарик до финиша. Естественно, это должен быть ребенок, так как он должен знать, что он самый сильный. Во время такого соревнования легкие ребенка будут развиваться просто замечательно. В некоторых случаях шарики можно менять на перышки.

Веселая зарядка для совсем юных деток

Родителям нужно развесить на полочках и стенах детские игрушки ярких цветов. Малыш захочет достать эти игрушки, но для этого ему нужно будет, как следует потрудиться. Он будет вытягиваться и поворачиваться. Как известно, маленькие дети очень любопытные и всегда жаждут все посмотреть и потрогать.

Именно поэтому ребенка машинально привлекут яркие игрушки, которые он непременно захочет потрогать. Можно расставить по всей квартире много-много стульев, предварительно запретив всем членам семьи их обходить. Для преодоления преграды взрослым нужно переступать через них, а деткам перелазить.

Искусственный фитнесс

Установите в своей квартире так называемый «закон паласа», который подразумевает, постоянные прыжки по паласу и запрет ходьбы по нему. Для того чтобы разнообразить зарядку надо чередовать по дням прыжки, хождения на корточках и приседания. Можно положить на палас ленточку средней ширины, которая будет символизировать дорогу через реку.

Ребенку нужно объяснить, что если он оступится, переходя на другую сторону, то ему придется выполнить какие-то физические нагрузки, которые придумывает родитель. Очень важно всегда и везде подключать собственное воображение. Также на этой ленточке можно устраивать бои подушками с аналогичными правилами. Еще подушки можно использовать как препятствие для ребенка – он будет через них перелазить, перепрыгивать, или перешагивать.

Причем все это будет полностью безопасно для него. Можно разбросать по всей комнате колоду карт и вместе ребенком собрать их. Причем это занятие можно подать в виде соревнования. Кто больше соберет – тот и победил. Однако карты нужно носить по одной штуке. Если добавить немного фантазии, то можно представить, что комната это лес, а карты представляют собой грибы или ягоды какие-то. Таким образом, вооружившись лукошком или сумочкой можно вместе с ребенком собирать урожай.

Усложнять все это можно различными требованиями. К примеру, можно запретить ребенку сгибать ноги в коленях или садиться на корточки. Поиграйте с ребенком в зоопарк. Обуйте на его и на свои ручки тапочки, после чего начните шагать по всей квартире на четвереньках. Можно поскакать с ребенком на венике или на метле, представляя себя в роли сказочного героя. Если ребенок достаточно взрослый, то с ним можно сыграть в классики.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.