Что такое апатия и как с ней бороться?

Что такое апатия и как с ней бороться?

Апатия – это такое состояние, находясь в котором человек безразличен ко всему происходящему и подавлен эмоционально. К тому же у него отсутствует всякий интерес к жизни, его ничего не интересует и он ни к чему не стремится. Апатия к жизни заметна практически с первого взгляда.

Зачастую, страдающего апатией человека в обществе заметить очень легко, ведь только апатичный человек не будет проявлять никаких эмоций, ему будет совершенно безразлично все происходящее вокруг. Как правило, апатичные люди не имеют никаких побуждений к чему-либо, внутренних мотивов, желаний и стремлений.

Единственное, что им хочется делать, это лежать на диване и ничего абсолютно не делать. Нередко в такой ситуации люди ссылаются на депрессию, однако, это несколько иное понятие.

Каковы еще симптомы апатии?

как выйти из апатии

Люди страдающие апатией не могут нормально сосредоточиться, у них не получается заставить себя что-то делать, к примеру работать или выполнять домашние дела. В таких ситуациях они полностью осознают всю ответственность, но их внутреннее состояние безразличия не позволяет им ничего изменить.

Апатичные люди не желают вникать в разговоры, ходить на различные праздники. Большую часть своего времени апатичный человек вообще не встает с кровати, он просто лежит и ничего не делает. В большинстве случаев такие люди даже не умываются и не причесываются, так как их не интересует их внешний вид. В моменты апатии люди чувствуют себя обессилившими, разбитыми, уставшими и вялыми.

Откуда же берется эта самая апатия?

как избавиться от апатии

Почему на обычного человека вдруг нападает такой неприятный недуг, какова причина его возникновения?

Довольно часто апатия является следствием какого-то очень тяжелого заболевания: авитаминоза, тяжелейшей простуды (она высасывает все силы и соки из организма человека), эмоционального выгорания (состояние умственного, физического и эмоционального истощения, которое возникает чаще всего в сферах вспомогательных профессий, когда на человеке лежит ответственность за чью-то жизнь).

Также апатия возникает впоследствии длительного эмоционального или физического напряжения, а также пережитого кризиса.

Психические заболевания и предостережения

Нередко апатию вызывают психические заболевания: депрессия, шизофрения и тому подобное. Именно поэтому для борьбы с долгосрочной апатией (болезнь протекает более двух или трех недель, дополняется снижением интеллектуальной деятельности и провалами в памяти) нужно обращаться непосредственно к специалистам.

апатия симптомы

Если апатия не долгосрочная, то она служит своеобразным симптомом (звоночком), который сообщает человеку о том, что он живет не в том режиме. В таких ситуациях человеку под силу справиться с апатией, ведь на данной стадии она еще переросла в полноценное заболевание. Состояния нашего организма имеют волнообразный характер, сначала подъем, затем спад.

Главное чтобы часто эти состояния не чередовались, и небыли ярко выражены. К примеру, сегодня у вас эйфория, а уже завтра глубокая депрессия. Именно такой «сигнал» нужно уловить и изменить режим, ситуацию или себя. Если у человека есть сила воли, стойкость духа, амбиции, то он не позволит себе пребывать в состоянии апатии и всеми силами начнет бороться с ней. Но в таком случае, скорее всего состояние только ухудшиться, ведь к эмоциональному и физическому дискомфорту прибавиться еще и психологический.

Сразу начнет нарастать комплекс уничижения: “давай слабак ты сможешь, давай, сделай это!” или “соберись, ты же выкован из железа”. В таких случаях человек одинаково перегружает себя дополнительной деятельностью. Такой порядок действий от апатии не избавит, а вот депрессия может и добавиться.

Амбициозным тут не место!

Что такое апатия и как с ней бороться?Однако, несмотря на все вышесказанное, сидеть, сложа руки, не стоит. Само собой это состояние не пройдет, нужно принимать меры. Главное не отдаваться во власть апатии, но и увеличивать какую-либо нагрузку также нельзя. Люди, не отличающиеся особой силой воли, вполне могут начать залечивать свою апатию алкоголем и наркотиками. Подобное решение не только усилит апатию, но и прибавит массу других трудностей.

Сроки выхода из апатии напрямую зависят от самого больного. Если он чересчур деятелен, требователен и амбициозен, то он начнет бороться с  этим состоянием, предпринимая попытки переступить через него волевыми усилиями. В таком случае человека может настичь состояние аффекта или депрессия. Так что же нужно делать?

Как же избавиться от апатии?

Что такое апатия и как с ней бороться?

Не зацикливайтесь на апатии, примите ее как должное. Думайте он ней, как об одной из ступеней жизни, на которую вам нужно взобраться. По максимуму ограничьте всякие контакты с окружающим миром и на некоторое время отложите все ваши дела.

В идеале нужно переговорить с шефом и взять отпуск на пару дней за свой счет естественно. Но, ни в коем случае не начинайте употреблять различные антидепрессанты без назначения квалифицированного врача. Также нельзя поддаваться соблазнам алкоголя и наркотиков, это лишь усугубит положение дел.

Прежде всего, нужно хорошенько выспаться, восстановив недостающую вам жизненную силу и энергию. Постарайтесь добавить в свой рацион больше шоколада и пить зеленый чай (вещества входящие в состав этих продуктов способны тонизировать и повышать уровень серотонина). Важно знать:

  • Любая апатия возникает по определенной причине, которую ни в коем случае нельзя игнорировать.
  • Пребывая в состоянии апатии, не рекомендуется нагружать себя ни эмоционально, ни физически.
  • Позволяйте себе отдохнуть. Лучше всего отправиться в отпуск в какую-то солнечную страну, но за неимением средств можно просто хорошо выспаться, прогуляться на свежем воздухе, выпить свежеотжатого сока и пересмотреть любимую комедию.
  • Не прикасайтесь к алкоголю и антидепрессантам!
  • Добавите в свой ежедневный рацион микроэлементы и витамины.
  • Не забывайте и не отказывайтесь от любимых дел (отодвигайте их только в тех случаях, когда вам нужно отдохнуть или выспаться).
  • Если вы «погорели» на работе, то единственным верным решением будет смена рабочего места.

Перед тем как начать бороться с апатией необходимо сначала хорошенько поразмыслить и попытаться установить истинную причину данного отклонения. Как только это удастся сделать, то подсознание подскажет как выйти из апатии и вернуть свое эмоциональное состояние к первоначальному виду (состояние до наступления апатии).

Что такое апатия и как с ней бороться?

Очень важно не пропустить тот момент, когда апатия только развивается, ведь чем дольше болезнь будет прогрессировать, тем быстрее организм с ней свыкнется. Люди привыкают ко всему, и к апатии тоже. И в этом главная проблема, если человек свыкнется с мыслью, что ему больше ничего не нужно, что его ничего не интересует и в нем не будет больше внутреннего конфликта, то победить недуг будет крайне тяжело.

Необходимо понять и уяснить, что апатичный человек от здорового отличается лишь тем, что он неспособен вынести неудачи. Для него это фиаско, которому неизменно сопутствует полное разочарование в жизни. Здоровый же человек относится к неудаче как к опыту, из которого он извлекает все полезное и двигается дальше, в то время как апатичный человек остается на месте, не в состоянии перенести неудачу.

Не ошибается тот, кто ничего не делает.

Поэтому есть только один способ как избавиться от апатии – перебороть себя, сделать волевое усилие над собой и раз и навсегда перешагнуть за черту безразличия к происходящему вокруг. Многие люди по наставлениям родных обращаются к врачам, принимают психостимуляторы, антидепрессанты и прочие препараты, однако даже такие современные методики лечения апатии не всегда оказывают положительный эффект.

Ведь в конечном итоге, ни одни таблетки не способны заставить человека делать то, что он не хочет. Поэтому необходимо захотеть, искренне захотеть избавиться от апатии и сделать над собой волевое усилие. А лекарственная терапия будет в таком случае прекрасным дополнением.

Что такое апатия и как с ней бороться?

В первую очередь надо хорошенько отдохнуть, дать себе 2-3-хдневный отпуск от всего, и попытаться просто развлечься. Можно сходить на вечеринку, приобрести себе какую-то новую вещь или в компании друзей отправиться загород на речку жарить шашлыки. Любые положительные эмоции будут полезны.

Затем необходимо наметить себе цель и постараться во что бы то ни стало, преодолевая себя, идти к ней. Не важно, что это будет за цель, повышение на работе или количество прочтенных книг за полугодие. Главное обрести желание вставать по утрам хотя бы ради чего-то. Если в дальнейшем бесперебойно следовать такому режиму, то со временем жизнь придет в норму, вернутся эмоции и амбиции. Нужно лишь сделать над собой усилие!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Марья

    От депрессии надо спасаться, тогда и апатия пройдет. Сама столкнулась с подобным. Сейчас стараюсь гулять побольше, витамины горстями пью. Легче вроде не становится, но и хуже — тоже.

    1. Олеся

      Апатия ещё может возникнуть из-за снижения работоспособности. Когда у меня такое случилось, то тоже ничего не хотелось делать. Я даже книги читать перестала, так как сосредоточиться было тяжело и не запоминала что прочитывала. Оказывается, кровообращение нарушено и головному мозгу кислорода не хватает. Мне тогда посоветовали нобен пропить курс. Мне помогло. Вернулась и работоспособность хорошая, и память снова нормальной стала. Да и внимание концентрировать стало легче. МОжет у Вас мой случай.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.