Проверяем состояние детского иммунитета и повышаем его

укрепление иммунитета у детей

Нет ничего хуже, чем детская болезнь.

Отсюда можно заключить, что системное укрепление иммунитета у детей – это первое, что нужно делать родителям малыша.

Но для начала нужно определиться с тем, какой именно иммунитет у вашего ребенка.

Для этого нужно ответить на несколько вопросов, которые помогут определить состояние иммунитета:

  1. Сколько раз за один год ваш малыш болеет простудными заболеваниями?
  2. Какова средняя продолжительность заболевания?
  3. Имеет ли ребенок какое-то хроническое или повторяющееся инфекционное заболевание из ряда: фурункулез, гайморит, кишечная инфекция, отит или пневмония?
  4. В среднем температура малыша держится в пределах тридцати семи – тридцати восьми градусов?

У вашего чада прекрасный иммунитет если:

  • Он не болеет простудными заболеваниями вообще или чаще четырех раз в год.
  • Если длительность простуды не превышает двух недель.
  • Ребенок не страдает ни одним хронически или повторяющимся инфекционным заболеванием.
  • Продолжительное время у ребенка держится достаточно высокая температура.

У большинства детей иммунитет не в порядке, поэтому сильно расстраиваться ненужно, ведь это дело поправимое. Не прибегая к лекарственным препаратам, можно поднять иммунитет ренка с помощью различных народных средств. Но для этого нужно приложить немало усилий!

укрепление иммунитета народными средствами детям

Медицинская статистика говорит о том, что в последние годы резко увеличилось количество новорожденных детей с ослабленным иммунитетом (по большей части снижение иммунитета наблюдается у младенцев, которым приходится жить в мегаполисе, ведь именно там экологически неблагоприятные условия для нормального роста и развития ребенка), поэтому молодым родителям нужно быть во всеоружии.

Однако сразу нужно отметить, что экологический показатель отнюдь не самый главный фактор, который влияет на развитие и формирование детского иммунитета. Как правило, нарушение иммунитета вызывается следующими факторами: нарушение режима питания и сна, психологический дискомфорт, смена образа жизни и прочее.

Как правильно нужно питаться ребенку?

Для того чтобы потребляемая малышом пища приносила максимальную пользу, она должна давать организму энергию и различные питательные вещества, которые требуются для нормального развития иммунитета. Именно из еды ребенок набирает большую часть полезных минералов, витаминов, а также лакто- и бифидобактерий.

Чем нужно кормить ребенка для достижения такого эффекта?

Детский организм для нормального развития расходует витамины в огромных количествах. Как правило, это следующие группы витаминов: “C”, “D”, “A”, “B” и прочие. Наполнять организм этими витаминами нужно постоянно. Для этого родителям нужно кормить своего ребенка свежими фруктами и овощами, рыбой, мясом, молочными и кисломочными продуктами, а также различными крупами.

Сразу нужно отметить, что овощи и фрукты являются сезонным видом витамином, поэтому ими не получится обеспечивать детский организм на протяжении круглого года. Естественно, можно и в зимнее время достать в магазине клубники или яблок, но польза от них весьма сомнительная. В весеннее и зимнее время иммунитет в организме малыша нужно подкреплять различными соками.

Причем выбирать соки нужно такие, в которых действительно содержаться полезные витамины, а не сахар и красители. При выборе сока внимание нужно обращаться исключительно на ведущих мировых производителей. Компании, проверенные временем оборудуют свои заводы современными технологиями, благодаря которым можно сохранить витаминный баланс в соках.

Также особое внимание при выборе сока нужно обращать на саму упаковку. Именно от нее зависит, сохраняться ли в соке витамины, и как долго, если конечно сохраняться. Упаковка должна быть полностью герметичной и защищенной от проникновения света и воздуха. Лучше всего приобретать соки в асептической упаковке Тетра Пак.

Полезные минералы

  • Молибден;
  • Магний;
  • Хром;
  • Фосфор;
  • Никель;
  • Калий;
  • Йод;
  • Натрий;
  • Медь;
  • Железо;
  • Цинк;

Абсолютно всеми вышеперечисленными микроэлементами нужно наполнять детский организм. Примечательно, что некоторые витамины, которые были перечислены немного выше, способны эффективно воздействовать на организм только в том случае, если они дополняются одним из минералов.

К примеру, витамин “А”, который хранится у нас в печени, не может плодотворно воздействовать на организм, если его не будет дополнять цинк. Родителям нужно позаботиться о том, чтобы в рационе их ребеночка постоянно было молоко, а также производные из него продукты; мясо, яйца (они наполняют организм белком); яблоки и говядина (наполняют организм железом).

Бактерии

Общее состояние иммунитета также определяется по состоянию желудочно-кишечного тракта, потому что этот орган отвечает за иммунокомпетентные клетки и синтез иммуноглобулина. Проще говоря, большая часть всех витаминов, которые поступают в наш организм, всасывается именно в желудке. Поэтому можно смело заключить, что от состояния желудочно-кишечного тракта зависит общее состояние здоровья.

Для поддержания кишечника в нормальном состоянии организм ребенка нужно наполнять полезными бифидо- и лактобактериями. Чаще всего такие бактерии можно найти в составе детских йогуртов и кефиров. Для того чтобы такая продукция максимально эффективно воздействовала на кишечник ребенка нужно приобретать йогурты и кефиры самого высшего качества.

Причем требования к упаковке должны быть такими же, как и в случае с соком. Она должны быть герметичной и прочной. Опять же лучше отдавать предпочтение упаковке Тетра Пак, так как она обеспечивает идеальные условия для хранения молочной продукции.

Комплексный подход

Довольно редко у детей встречаются генетические нарушения иммунитета, которые лечат антибиотиками и иммунностимуляторами. Для достижения максимального эффекта в любом деле нужно действовать системно. Поэтому если ваше чадо постоянно получает все необходимые для нормального развития и роста витамины, минералы и прочие полезные вещества, соблюдает режим сна и питания, а также занимается спортом, то его иммунитету ничего угрожать не будет.

Занятия спортом

Для того чтобы укрепление иммунитета у детей после болезни проходило максимально эффективно нужно использовать все способы воздействия на организм ребенка и спорт в том числе. К примеру, очень полезно в этом отношении плавание.

Ребенка можно записать в общую секцию или в индивидуальную. Данный вид спорта способствует развитию дыхательных навыков у малыша, улучшению кровообращения и ускорению обмена веществ (в более чем 2 раза). Также не стоит забывать о том, что водные процедуры это всегда закаливание организма.

В качестве альтернативы можно выбрать любой другой вид спорта, главное чтобы ребенку нравилось и чтобы он посещал секцию регулярно, минимум 2-3 раза в неделю. В таком случае его организм будет укрепляться, как собственно и вся иммунная система.

Как поднять иммунитет ребенку народными средствами?

Уже многие сотни лет наши предки для укрепления иммунной системы использовали натуральные домашние средства. О многих из них Вы наверняка уже знаете и использовали их в своей жизни не единожды. Вот наиболее популярные и распространенные из них:

  • Малиновое варенье;
  • Мед;
  • Инжир;
  • Лимон;
  • Лук;
  • Чеснок;

Если укрепить иммунную систему ребенка нужно в теплое время года, совпадающее со сбором урожая, то в таком случае можно использовать соки ягод, моркови, цитрусовых, киви, авокадо, а также прочих овощей и фруктов. Их можно смешивать и перед едой давать малышу.

Также очень полезны в этом отношении травяные настои липы, ромашки и календулы. Отдельно стоит отметить шиповник, так как он обладает сильнейшим иммуностимулирующим действием.

Столовую ложку плодов шиповника и черной смородины нужно запаривать в термосе и поить настоем ребенка вместо воды. Также можно давать малышу слабый отвар ромашки, он обладает общеукрепляющими свойствами.